Yoga Prénatal : Préparez-vous à la Maternité en Douceur
Vivez votre grossesse en toute sérénité avec notre accompagnement holistique spécialement conçu pour les futures mamans parisiennes. Notre approche douce et sécurisée du yoga prénatal vous prépare physiquement et mentalement à l'accouchement tout en créant un lien privilégié avec votre bébé.
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Bénéfices par Trimestre : Votre Grossesse Mois après Mois
1er Trimestre : Adaptation & Sérénité
Nous abordons des postures douces et des techniques de respiration pour aider à gérer les nausées, la fatigue et les premiers changements hormonaux. L'accent est mis sur la connexion corps-esprit et la détente profonde.
2ème Trimestre : Force & Préparation
Cette période est idéale pour renforcer le corps de manière sécurisée, améliorer la posture et préparer le bassin. Nous explorons des enchaînements fluides qui favorisent l'énergie et la vitalité, avec des adaptations spécifiques pour le ventre qui s'arrondit.
3ème Trimestre : Douceur & Accouchement
Le focus est mis sur la respiration profonde, la gestion des contractions et la préparation mentale à l'accouchement. Nous pratiquons des postures qui soulagent les inconforts du troisième trimestre et favorisent l'ouverture du corps.
Votre Instructrice : Expertise Maternité et Bienveillance
Chez Lotus Lumière, vous serez accompagnée par Charlotte, une instructrice dédiée, certifiée en yoga prénatal et post-natal, avec une solide expérience et une compréhension profonde des enjeux de la maternité. Charlotte collabore étroitement avec des sages-femmes et gynécologues parisiens pour vous offrir un accompagnement sûr et personnalisé.
- Formation spécialisée en périnatalité
- Approche individualisée et respectueuse
- Soutien continu et écoute attentive
Planning et Adaptations : Cours Flexibles selon Vos Besoins
Nous comprenons les contraintes d'une grossesse. C'est pourquoi Lotus Lumière propose un planning flexible et des options d'adaptation pour que chaque future maman puisse trouver son équilibre, quel que soit son trimestre ou ses besoins spécifiques.
- Horaires variés compatibles avec vos rendez-vous médicaux.
- Possibilité de cours privés à domicile si nécessaire.
- Petits groupes pour un suivi personnalisé.
- Politique d'annulation flexible pour les imprévus de la grossesse.
Accompagnement Holistique : Au-delà du Yoga Prénatal
Nutrition Maternelle
Conseils diététiques adaptés aux besoins spécifiques de la grossesse et de l'allaitement pour une santé optimale mère et bébé.
Gestion du Stress & Sommeil
Techniques de relaxation et de méditation pour réduire l'anxiété et favoriser un sommeil réparateur pendant la grossesse.
Préparation Post-Partum
Soutien et conseils pour une transition douce vers la maternité, incluant yoga postnatal et récupération physique et émotionnelle.
Communauté Maternité : Ensemble Vers la Parentalité
Rejoignez un cercle de futures mamans bienveillantes pour partager, apprendre et grandir ensemble. Chez Lotus Lumière, nous cultivons une communauté où soutien, échange et amitié sont au cœur de l'expérience prénatale.
- Groupes d'échange et de soutien exclusifs.
- Ateliers thématiques pour préparer l'arrivée de bébé.
- Événements pour toute la famille, y compris les papas et les nourrissons.